Tip van de maand: zomer

​

Pauzetijd

Je kunt heel productief zijn en toch niet overwerkt raken als je een leven met pauzes leidt. Die pauzes houd je niet alleen dagelijks, maar ook wekelijks en zelfs jaarlijks.

​

Dagelijks kun je pauzes nemen bij de drie maaltijden per dag en een korte pauze tussen elke maaltijd door. Je kunt ook pauzeren volgens het principe 90 minuten focus en 20 minuten dwalen.

 

Wekelijks is het goed één hele dag pauze te hebben.

 

En jaarlijks is het heel goed voor de mens een langere pauze van enkele aaneengesloten weken te nemen.

 

Een pauze, of die nu kort of lang is, betekent dat je brein in die tijd niet gefocust is op de dagelijkse werkzaamheden, maar zich ontspant. Dit kan door een maaltijd te nemen, een leuk gesprek te voeren, te genieten van je kop koffie, uit het raam te kijken, een lichamelijke activiteit te doen, een hobby uit te oefenen, muziek te maken of te beluisteren, te lezen, te mijmeren, de natuur in te gaan, te gaan wandelen, te dansen, iets geks te doen, te filosoferen of wat dan ook. Zolang het maar ontspant.

​

​

​

​

​

​

​